今日は、訪問マッサージのＯさんも稽古に参加。
Ｏさんも合気柔術の同門でキャリア３年の大先輩。
活法も以前に習っていたことがあり、どちらも初心者の私には
とても勉強になる。
稽古は肩関節、前腕とふくらはぎの調整。
肩関節の調整は久しぶりだ。
立位で肩関節の可動域の検査
横臥位で
・三角筋上部と前腕部をもって肩関節を上下に調整
・三角筋を両掌で挟んでゆるめる
・肩関節の伸反射
腕を伸ばし背中側に伸展
初めから密位にしてしまうと痛みが大きいので、
３回に分けて密位まで伸展する
伸展したら手を放し、太ももに手を当てて止めるようにする
・肩甲骨を拳上しながらまわして調整
・手首と肘をもって肩関節回し
・腕を頭上にもっていき、肩甲骨と骨盤を伸展
仰臥位
・手首と肘を持って肩関節を回旋
音がする箇所、ひっかりのある箇所で止め、
肩関節を密位にしてクンと押圧
何回も練習をし、身体に動きと感覚を沁みこませないと
上手くいかない。
もっと精進します。
ありがとうございます。